sommeil

Toute la philosophie de cette technique japonaise repose sur le taoïsme.

Par Pascale Santi

Publié le 10 mars 2009 à 15h51 Mis à jour le 12 mars 2009 à 10h54

Allongé habillé au sol sur une natte, un massage shiatsu, dit "thérapeutique", vous redonne de l'énergie. Toute la philosophie de cette technique japonaise repose sur le taoïsme - qui fait partie des trois enseignements de la Chine classique avec le confucianisme et le bouddhisme. "Ne poussez pas la rivière, elle coule toute seule", résume Bernard Bouheret, kinésithérapeute, praticien et enseignant de shiatsu thérapeutique depuis trente ans. "Le tao vise à conquérir un état de paix intérieure en harmonie avec le temps qui passe et aussi avec le temps qu'il fait", explique M. Bouheret qui vient de publier Shiatsu thérapeutique et plantes d'Amazonie (Testez éditions, 192 p., 29 euros).

Au début de la séance, M. Bouheret fait un bilan du pouls, qui consiste à saisir douze pulsations sur l'artère radiale des deux poignets. "Cela nous renseigne sur l'état énergétique des organes et sur l'équilibre global du corps", explique-t-il. Le bilan de la prise de pouls nécessite doigté, réceptivité, intuition et déduction. "On dit que l'on ouvre la porte de l'être du patient", indique M. Bouheret.

Commence alors la séance de massage. Quarante-cinq minutes après, vous vous sentez apaisé. Le shiatsu "vise à restaurer la libre circulation de l'énergie dans le corps. Chaque point est comme une écluse qui s'ouvre ou se ferme suivant les besoins (saisons, climats, horaires de la journée, dysfonctionnements, etc.)", détaille M. Bouheret.

"Le shiatsu est une discipline énergétique manuelle à vocation non médicale. Issu de la médecine traditionnelle chinoise, il appartient au domaine du bien-être et du confort des personnes, explique Claude Didier, porte-parole de la Fédération française de shiatsu traditionnel (FFST). Face à la société de mal-être, on ne propose pas du Prozac, mais du shiatsu."

"SE PRENDRE EN MAIN"

"Le shiatsu thérapeutique pose un bilan de santé et demande à la personne concernée de se prendre en main pour retrouver la voie juste et l'équilibre, alors que dans le shiatsu, dit "de bien-être", le receveur ne fait que déguster sans rien attendre d'autre que le plaisir de recevoir", insiste M. Bouheret.

Face à des muscles raidis, le plus souvent par le stress de la vie quotidienne, le masseur redonne de la circulation, de la vie, de la légèreté, de l'équilibre. "Le shiatsu thérapeutique est une véritable médecine manuelle, enseignée et reconnue au Japon depuis 1955. Elle règle plus ou moins les mêmes choses que l'acupuncture, et ce n'est pas peu...", affirme M. Bouheret. Si elle ne guérit pas les maladies, cette discipline "aide le corps à s'autoguérir. C'est une forme d'hygiène naturelle qui stimule les défenses naturelles, un art du bien-être", selon M. Didier.

Créée en 1994 avec la volonté d'"organiser la profession", la Fédération de shiatsu rassemble 3 000 membres et une centaine d'écoles affiliées. "Nous sommes très vigilants sur la formation", assure M. Didier, qui précise qu'"il y a 30 % de recalés." Signe de reconnaissance, la FFST intervient chaque semaine, dans le service du professeur Bernard Debré à l'hôpital Cochin, à Paris, pour dispenser des séances de shiatsu au personnel soignant.

https://www.lemonde.fr/vous/article/2009/03/10/mieux-que-les-medicaments-antistress-le-shiatsu_1166015_3238.html

20 à 30% de la population souffre de troubles du sommeil. Nombre d'entre eux sont traités par les somnifères avec plus ou moins de résultats. Pourtant, il existe des méthodes de prise en charge différentes de ces troubles du sommeil qui tiennent compte de l'état physique, énergétique et émotionnel de l'individu dans son environnement. Le Shiatsu est une de ces méthodes. 

Qu'est ce que le Shiatsu ? 

Le Shiatsu est une technique de soins d'origine japonaise basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, qui régule et harmonise l'énergie qui circule dans le corps et les organes à travers le réseau des méridiens d'acupuncture. Le thérapeute utilise pour cela des pressions des pouces ou des mains le long des méridiens et sur des points spécifiques mais également des mobilisations des articulations et des étirements des muscles et des tendons. Tout ceci en cohérence avec l'environnement, le rythme des saisons et l'état énergétique de chacun grâce à un bilan énergétique préalable. C'est une approche globale de l'état physique et émotionnel qui recherche l'origine des déséquilibres. 

Quelles sont les particularités du Shiatsu dans les cas de troubles du sommeil ? 

L'insomnie en Shiatsu n'est pas une maladie mais le symptôme d'un déséquilibre énergétique parmi d'autres. En effet on observe différents types d'insomnie qui ont des origines énergétiques différentes et ne seront donc pas abordées de la même façon. 

On peut avoir : 

des difficultés à s'endormir avec ou sans sensations de vertiges 

des difficultés à s'endormir suivies d'un bon sommeil ou des réveils multiples 

des réveils en pleine nuit 

des réveils tôt le matin avec impossibilité à se rendormir 

des réveils fréquents avec de nombreux rêves 

des réveils avec palpitations et sueurs nocturnes 

un sommeil agité 

Avec le type d'insomnie on détermine sur quel méridien et quel organe l'énergie ne circule pas correctement, on peut alors remettre en circulation et régler le problème.

Comment se déroule la séance ? 

Après avoir réalisé le bilan énergétique et fait le point sur toutes les causes générales de l'insomnie comme l'alimentation, l'environnement,l'activité physique, la prise de médicaments, l'âge et le rythme de vie, vous vous installerez au sol sur un futon ou sur une table de massage si votre état physique ne le permet pas. Vous aurez revêtu une tenue confortable et souple car les séances se déroulent habillé. La séance dure entre 1h et 1h30 en fonction des besoins, durée pendant laquelle le praticien va réguler le flot énergétique sur les différents méridiens et organes grâce à des pressions plus ou moins appuyées des pouces, des mains ou des doigts sur les différentes partie du corps. La séance se terminera par des conseils alimentaires et des exercices d'étirement, de qi gong ou de DO IN (auto shiatsu) à poursuivre à la maison. La force du shiatsu dans la prise en charge de l'insomnie est qu'elle inclut ce problème dans un déséquilibre global en tenant compte de l'aspect émotionnel.

Par Valérie Delafontaine, thérapeute certifiée et validée du réseau Medoucine.

Médoucine Mis à jour le 17/10/18 10:41  https://sante.journaldesfemmes.fr/maux-quotidien/2407640-le-shiatsu-une-solution-contre-les-insomnies/